Pausen fortsätter

Inte mycket aktivitet här som ni märkt. Det beror helt på att jag inte har motionerat nämnvärt på sistone. Jag har så sakteliga försökt ge mig på lite sk HIT-träning. Om det är något att ha så återkommer jag kanske igen. Tills dess får bloggen slumra tills jag har inspiration igen.

Publicerat i Administrativt | Kommentarer inaktiverade för Pausen fortsätter

Igång igen

Är igång med motionen igen. Gick 3 km härom dagen men benhinnorna bråkar. Så jag fick hem min motionscykel istället. Så nu skall jag försöka ta en mil om dagen tills jag kommit ner i vikt nog så att benhinnorna ej tar lika mycket stryk som nu. Plus att förhoppningsvis kanske cyklandet bygger upp mer stabiliserande muskler. Vikten står still på 130.3 men det får jag räkna med att den kommer göra då och då. Men den ska nog börja rasa nu igen iom cyklandet.

20120731-165338.jpg

Publicerat i Dagsrapport, Motionstips & råd | Kommentarer inaktiverade för Igång igen

Värmepaus

Ingen motionsrapport på några dagar. Fixar ingen motion i värmen. Mår skit på alla sätt och vis. Hatar innerligt värmen eftersom den gör mig fysiskt sjuk. Dö alla jävla solfascister som inte tål att man klagar på hettan. Dö. Jag får höra på ert klagande 90% av året när det inte är ludervärme nog för er.

Publicerat i Dagsrapport | Kommentarer inaktiverade för Värmepaus

Amerikanska kalorier

Stör mig på att alla motionsappar anger att man bränner cal (calorie), när det är kcal man bränner, dvs kilokalorier (alltså 1000 ggr mer, ex 300 KILOkalorier för en promenix inte 300 kalorier vilket typ är vad man bränner på att andas en gång). Motsvarande är en pizza  ca 1500 KILOkalorier och inte kalorier. Sånt slarvas det med i folkmun hela tiden, jag vet.

Men i en app? Verkligen?

Först trodde jag att det bara stod fel i alla appar pga att programmerarna var obildade, sen inser jag efter att ha läst på att det är ful-praxis i USA att alltid bara säga ”calories” oavsett om man menar kalorier eller kilokalorier. Inte fan är det konstigt att de kraschar rymdfärjor ibland magnituder hit och dit på enheterna kvittar…

Uppdatering: Googlar lite till och inser att de verkar tala om small och large calories och att de skriver det med gemen och versal. Dvs 1 Cal = 1 kcal och 1 Cal = 1000 cal. Dvs det är skillnad på cal och Cal. Snacka om dåligt system kring tydligheten. Dräller av digitala situationer där versaler och gemener inte riktigt syns. Text skriven helt i versaler är inte alls ovanligt. Rätt mycket smartare att köra med kcal och cal istället då…

Publicerat i Amerikansk mat, Medicin & vetenskap | Kommentarer inaktiverade för Amerikanska kalorier

2.56

Blev en liten kvällspromenad trots allt på 2.56 km. Mycket folk ute i den skånska aftonen.

20120724-224502.jpg

Publicerat i Dagsrapport, Promenadfotografier | Kommentarer inaktiverade för 2.56

120724

Ibland är en skål kylskåpskalla vindruvor allt man behöver för att bli lite nöjdare. Inte minst i värmen. +28 ute. 130.1 på vågen.

Publicerat i Dagsrapport | Kommentarer inaktiverade för 120724

Varmare

Radikalt mycket varmare ute idag. Nu hatar jag förvisso värme men det är skönt för mina leder med det…

20120723-195215.jpg

Publicerat i Promenadfotografier | Kommentarer inaktiverade för Varmare

Nya skor och ny app

Köptes nya skor idag. Ett par Nike löparskor. Bra studs i dem men tyvärr gjorde de ingen nytta för benhinnorna. Tvärtom gjorde det mer ont idag än tidigare. Bara en kort promenad på 2 km i sakta tempo.

Jag bytte också app från Mapmywalk till Runkeeper. Hade för mycket strul med gps:en i mmw för att det skall vara ok. Får se om Runkeepers kartfunktioner är bättre.

20120723-194952.jpg

Publicerat i Dagsrapport, Promenadfotografier | Kommentarer inaktiverade för Nya skor och ny app

Trots allt

Det blev en liten promenad ikväll trots allt. Jag kunde inte låta bli. Det smärtade som fan givetvis. Jäkla benhinnor. Imorgon skall jag testa skaffa nya walkingskor.

2.76 km. Fullt acceptabel ”hållaigångsträcka”.

20120722-213506.jpg

Publicerat i Dagsrapport, Promenadfotografier | Kommentarer inaktiverade för Trots allt

Min (o)hälsa

För några veckor sen i början av juli 2012 gick det upp en liljeholmens för mig angående min hälsa. Jag var fan döende…. Kan låta drastiskt men jag kände mig verkligen inte frisk på något vis alls. När jag också mötte åsynen av ett förhöjt blodtryck blev det för mycket för mig. Jag blev ledsen och därefter blev jag förbannad. Jag höll helt enkelt på att ta död på mig själv.

Orsaken var dock inte bara lättja. Faktum är att jag många ggr försökt förbättra min situation men misslyckats. Det stora problemet har som för många andra varit att upprätthålla ett intresse för det hela på lång sikt. Dvs inte tröttna på diet och träning. Det andra, egentligen på sistone mer allvarligare problemet, har varit att jag inte har kunnat göra så mycket åt saken rent träningsmässigt.

Att gå på diet när man redan är trött och sliten efter uppstart av nytt företag kändes inte aktuellt och när man då likt mig även dras med fysiska krämpor så blir det ännu svårare att motivera sig.

Jag har:

  • Ont i vänster hälsena. Troligen ärrvävnad på senan (som är full av knutor).
  • Ont i höger fot, i någon av de yttre metatarsalerna. Troligen slitage.
  • Benhinneinflammation som är kroniskt återkommande. Sitter i främre benhinnan och är ett problem jag även drogs med redan som ung. Min främsta käpphäst i motionssammanhang. Blir givetvis än värre nu som tung gubbe.
  • Lägg därtill återkommande problem med mage, rygg, migrän, knä och höft. Allt saker som tenderar att trassla än mer när jag tränar/rör mig.

Så kanske du förstår att träning för mig inte har varit en helt enkel sak. Jag väger också för mycket för en vanlig cykel (satt sönder sambons för något år sen vid lägre vikt än idag!) och simning är inget jag öht ens tänker utföra då det inkluderar besök på mitt favorit-objekt att ha fobi för: Äckelbadhus.

Nej promenader och därtill om det blir möjligt löpning är målet för mig. Det är mina sätt att motionera helt enkelt även om de också är fysiskt olämpliga uppenbarligen.

Det som jag tvingas göra är att motivera mig även när det inte går som det är tänkt. Efter en tids promenerande så kommer benhinneinflammationen som ett brev på posten. Således måste jag ha ett alternativ. Det lutar åt att jag tar hem en gammal motionscykel. Jag vet att jag har svårt att motivera mig att sätta mig på den, men jag måste. Så himla jobbigt är det inte att offra en stund på cykeln. Därtill helt enkelt bara äta lite mindre av det goda. Dra ner på kalorierna på klassisk manér.

Jag har nämligen en ideal livssituation för det här. Jag är hemmaföretagare och hemmapappa. Jag kan liksom inte klaga över tidsbrist. Det är bara enfaldigt att göra det.

Lite mind over body och man kommer långt. Eller ja, man måste ta hänsyn till kroppen såklart. Lite av det är poängen jag skall försöka framföra här: Om man försöker plåga sig på fel sätt – så funkar det heller inte i längden.

När jag skriver denna text, i slutet av juli 2012 så har jag efter 1.5 veckors kontroll av ätandet och ökat promenerande gått ner ca 5 kg. Från 135 kg till 130.

Målet är att komma under 100. Tills nästa vår. Med den här bloggen som offentligt samvete och protokoll tänkte jag se ifall det går.

Publicerat i Administrativt, Medicin & vetenskap, Motionstips & råd | Kommentarer inaktiverade för Min (o)hälsa